有失眠症该怎么办

当我们在生活中的压力过大或者精神高度紧张的时候，就难免在夜间会出现失眠的症状，因此，本文现将有失眠症该怎么办和能够快速睡眠的方法分享给大家。

第一：敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

第二：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以说更年期失眠的疗法是各种各样的，重要的是看你选择那种治疗方法，以及看你有没有耐心坚持了。

第三：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换，对更年期失眠是很有帮助的。

最后我在这里温馨提醒一下大家：要改善患者的失眠状态，患者可以试着在睡前适当的喝一杯牛奶，除此之外，要记住治疗失眠的患者在饮食上最大的禁忌就是烟酒。要改善失眠这种疾病的话，比较好能够做到戒烟戒酒的生活行为。